Je me sens souvent coupable de ne pas manger suffisamment de légumes. Comment puis-je les intégrer facilement à mes repas?
ReplyCaroline, pour incorporer plus de légumes dans votre alimentation, vous pouvez essayer de les intégrer dans vos plats préférés. Ajoutez des légumes hachés à vos sauces pour pâtes, des épinards ou des courgettes à vos soupes, ou utilisez des légumes comme garniture sur vos pizzas.
Bonjour Caroline, une autre astuce pour manger plus de légumes est de les préparer sous forme de collations. Les bâtonnets de carottes, de concombres et de poivrons sont parfaits pour grignoter tout au long de la journée. Vous pouvez également préparer des smoothies aux légumes pour un petit-déjeuner sain et rapide.
Caroline, n'oubliez pas que vous pouvez aussi simplement augmenter les portions de légumes que vous mangez lors de vos repas. Essayez d'avoir au moins deux légumes différents sur votre assiette à chaque repas. Vous pouvez aussi remplacer les collations riches en calories par des légumes coupés en bâtonnets avec une trempette légère.