Je suis à la recherche d'idées pour intégrer plus de légumes dans mes repas quotidiens. Des suggestions ?
ReplyBonjour Alice ! Il existe de nombreuses manières d'ajouter plus de légumes dans votre alimentation. Vous pouvez par exemple faire des smoothies verts pour le petit-déjeuner, ajouter des légumes à vos soupes et à vos sauces, ou encore remplacer les pâtes par des courgettes en spirales pour vos plats de pâtes. L'important est de varier les types de légumes que vous consommez et de les intégrer de manière créative à vos repas.
Bonjour Alice, je comprends votre problème car moi-même j'ai du mal à manger suffisamment de légumes. Une astuce qui fonctionne pour moi est de les inclure dans mes encas. Par exemple, des carottes et du houmous, ou des bâtonnets de concombre avec une sauce au yogourt. Cela compte également comme une portion de légumes pour la journée et vous permet de rester rassasiée entre les repas.
Bonjour Alice, peut-être pourriez-vous essayer de préparer une grande salade composée en début de semaine et la conserver dans des bocaux pour en avoir sous la main tout au long de la semaine ? Cela vous permettrait de manger une variété de légumes chaque jour sans avoir à trop vous creuser la tête pour trouver des idées de repas.